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1、武术讲究基本功，而且稳扎稳打，不能偷懒耍滑，这就要求每一个练武之人有坚韧的性格，坚持不懈。
2、在武术动作中，摸爬滚打，马步扎根，这些都会大量消耗身体的热量，燃烧脂肪，减肥肯定能做到。
3、在练武过程中，动中有静，静中带动，身形转移会让人气血快速运转，调动脏腑工作，同时皮肤的汗毛孔通过排汗，快速与外界环境交感，提高身体的免疫能力。
4、练武过程包括了日常我们的跑步，跳绳，压腿，拉筋等各项锻炼的目的，提高了心肺功能，增加了身体的柔韧性。
5、常练习武术的人，气很足，从站姿和行走都能体现出来，人健康了，提高人的自信心，面对困难积极向上。
6、武术讲究精气神，所以练久的人，注意力非常集中，消除心中杂念，大大地提高控制自己的能力。
7、武术练久的人懂得“积累”，每一招一式都要经过反复练习，而且是不断调整中的重复。必然走过一个由量变到质变的过程，这个过程就是“积累”。我们要想达到既定的目标，一点一滴的积累是最切实可行的办法，这就是古人说的“积跬步而至千里”。可以说，通过武术的一个姿势、动作的正确掌握，你就能体会出在人生中成功要素的积累是多么重要。
1、太极本一气，胡为两仪分？
〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？
语出——王冕《感怀》
2、太极生天地，三元更废兴。
〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。
语出——陈子昂《感遇诗三十八首?其一》
3、太极定二仪，清浊始以形。
〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。
语出——曹植《惟汉行》
4、苍穹浩茫茫，万劫太极长。
〔释义〕：苍穹浩渺无际，万劫之世实在是太长了。
语出——李白《短歌行》
5、羽林萧萧参旗折，太极瑶光净烟雪。
〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。
语出——周邦彦《开元野游图》
6、太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。
〔释义〕：混沌在动中产生能量，出现阳光，运动达到一定程度会产生静止，静止会带来夜晚，静止达到一定程度又会进行运动。
语出——周敦颐《太极图说》
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