网上有关“水果健康养生小知识”话题很是火热，小编也是针对水果健康养生小知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
大家都知道，吃水果能为身体补充维生素和营养物质，但吃水果也是有讲究的，有些水果经常吃反倒不利于身体 健康 ，医生建议：以下这6种水果尽量少吃，为了身体 健康 一定要了解。
01
每天吃水果有什么好处？
芒果——可防止皱纹
芒果是生活中常见的一类水果，适当吃芒果能 有效防止皱纹的出现 ，因为 芒果中富含B-胡萝卜素和独特的酶 ，能 有效刺激皮肤细胞的活力 ， 将废物排泄出去。
香蕉——过度使用大脑
过度使用大脑会出现头痛疲乏等，感觉适当吃香蕉就能有效缓解这类症状， 过度使用大脑容易导致体内缺乏维生素矿物质和卡路里 ，通过吃香蕉 能为身体补充能量和营养，减轻负面情绪。
木瓜——养胃良方
熬夜后若出现胃痛便秘以及上火等症状，可通过吃木瓜来缓解， 木瓜能起到健胃通便的作用，如果用木瓜煮排骨汤喝，还能有效保护胃壁。
桑椹、葡萄——补血剂
桑葚能起到行气活血， 滋养眼睛和乌发抗老的 作用，能让人拥有好气色，气色不好的人，不妨通过吃桑葚来改善，连续吃一个月，就能让气色越来越好。
平时可多吃葡萄来滋补肝血， 葡萄中的维生素P能帮助修复神经，而且葡萄籽还能起到抗氧化的效果。
02
提醒大家：这6种“水果”尽量少食用，不妨了解一下，早知早受益
1、用糖精浸泡过的冬枣
生活中有很多人特别偏爱吃冬枣，冬枣的果肉要比普通的枣更甜一些，其实这里边是有玄机的。
经过研究发现冬枣之所以甘甜， 是因为被糖精浸泡过了 ， 长期大量摄入容易对脑部神经和肝脏造成损伤，导致身体机能出现异常。
这不良商家为了能延长冬枣的保质期，会在 其中喷洒较多甲醛 ，因此不建议大家常吃这类水果，避免给身体带来损伤。
2、杨梅
杨梅的味道酸甜可口，深受女性朋友的喜欢， 适当吃杨梅还能起到促进肠胃蠕动的效果， 但却不建议常吃，这是为什么呢？
由于杨梅的结构比较特殊，很容易滋生病毒和细菌， 如果不能及时清洗干净，很容易将寄生虫吃进体内，对肠胃造成严重的损伤 ，因此建议大家少吃杨梅， 即便吃杨梅也要彻底清洗干净后再吃。
3、冷冻柿子
柿子口感香甜，但现在已经过了柿子上市的季节 ， 很多北方人士喜欢将柿子冻起来做成冻，柿子吃起来特别清爽。
但并不建议大家吃冻柿子，长期冷冻的柿子容易产生有害物质，其中的 鞣酸类物质经过冷冻后也容易给肠胃带来严重的刺激性 ， 会对身体和肠胃系统造成严重威胁。
4、杨桃
杨桃的味道酸甜含水量较高，而且外形漂亮，切成片后相当于一片片五角星。
杨桃的外观好看，味道好，但常吃杨桃并不利于肾脏 健康 ，尤其是肾功能不好的朋友常吃杨桃， 反倒会加重肾脏负担，诱发肾脏疾病的到来。
5、发霉的水果
大家一直秉持着勤俭节约的美德， 发现水果发霉后会将霉变的部位挖下来，剩下的部分继续吃 ，这种方式看似没有太大的问题，但经常食用这种水果反倒会对身体造成严重威胁，甚至还会 加大患癌风险。
水果发霉后容易产生 黄曲霉毒素 ，这类毒素会 跟随水果中的水分被输送到身体的各个部位 ， 剩下的部分看似完好无损，盲目摄入只会给身体带来负担 ，所以水果发霉后要尽早处理掉，千万别不舍得扔。
6、槟榔
槟榔已被世卫组织列入致癌物的清单当中，槟榔也是一种越吃越上瘾的食物。
经过研究， 常吃槟榔的人更容易患口腔溃疡、咽喉癌和口腔癌的出现，也容易让胃黏膜直接受损。
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03
入春后，饮食应该“多甘少酸”，多吃这5种水果，去燥又滋润
第一种：枇杷
第二种：梨
第三种：樱桃
第四种：草莓
第五种：猕猴桃
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很多人都不知道这几种水果居然可以养生
无籽水果真的是激素催熟的吗
首先，关于“无籽水果真的是激素催熟的吗?这个问题我们给出的答案是肯定的，无籽水果确实利用了激素。但是关于“无籽葡萄涂抹了避孕药这个问题我们给出的答案的是否定的。植物没有种子不一定涂抹了避孕药，同时如果使用避孕药，那么生产成本也太高，风险也太大。
关于无籽葡萄的由来
之所以能够生产出无籽葡萄，是因为在葡萄开花时候喷洒了植物激素，而这种植物激素又被称为赤霉素，其属于可以使用的一种农药范畴。通过喷洒规定剂量的赤霉素，可以抑制植物种子的发育，从而生产出无籽水果。
而这种植物激素其实在很多农作物中都有使用，幼苗期可以使植物的根系发达，促进生长;花期时可以使减少花朵的脱落，促进果实生长、膨大，有增产的效果。常见的植物如西红柿、土豆、水果树、稻米、小麦等都有喷洒。
而赤霉素的特点是高效、稳定、安全、持久性长，所以被种植户广泛的使用。那么所谓植物激素和避孕药有区别吗?
植物激素和避孕药的区别
网传无籽葡萄涂抹避孕药不能吃，容易导致儿童的早熟。其实这是不可信的，因为赤霉素属于一种安全的植物激素，只会对植物造成影响，安全性高，对人体没有影响。而且赤霉素一般在花期以及花期之前开始使用，后期使用容易导致植物的倒伏。从花期到果实成熟，这几个月赤霉素的浓度已经降低，更不会对人体造成影响。
而所谓的避孕药，其实是针对动物和人体的一种激素，对植物并不能产生效果。所以即使给植物涂抹动物避孕药也不能起到作用。同时，还要提高成本和食品安全风险，得不偿失。
所以，网传的无籽葡萄或其他无籽水果是涂抹避孕药的，这种说法是不可信也不切实际的。但是使用植物激素的却是事实情况。
啤酒中也可能含有植物激素
因为赤霉素作用于植物时，可以促进种子的发芽和叶子的生长，所以在啤酒发酵时会用于提高麦芽的出芽率。而迄今为止，还没有任何证据说明赤霉素对人体有影响。
其他的无籽水果
常见的无籽水果包括无籽葡萄、无籽西瓜、香蕉和橘子等，其实无籽水果并不一定使用了植物激素，反而和品种、培育方法有关。
1.植物激素处理过的无籽水果
常见的有种子的水果，经过人工处理而获得的无籽水果，便是喷洒了赤霉素。有葡萄、西瓜、无籽柑橘以及水果型西红柿等。
2.经过杂交手段得到的无籽水果
一些水果本身容易产生大量的种子，但是通过与其他植物的杂交可以阻碍种子的正常发育，常常出现无籽或种子变小。
3.天然的无籽水果
香蕉、菠萝、叶子等水果属天然的无籽水果，并且除此之外，常见的无籽葡萄干也是利用无籽葡萄制作而成。
所以，市场上售卖的无籽水果还是可以放心食用的，同时水果具有很高的养生价值。因噎废食并不是健康选择。
如何利用水果养生
1.补充维生素
水果对人体最大的贡献来自于其中丰富的维生素，维生素虽然不参与能量的提供，但是参与人体代谢、激素合成、酶的'合成，是维护人体健康必不可少的物质。
2.补充膳食纤维
不爱吃菜的儿童，可以诱导他们适当的多吃水果，不仅可以补充维生素，还可以补充膳食纤维。
3.防燥、降火
老人常说上火了多吃水果，其实水果也有性味之分，如梨子、柿子便属于寒性水果，可以防燥降火。而桃子和樱桃则适合补气血。
其实种子也能养生
无籽水果虽然食用起来更为方便，口感好，避免的咬到种子或吐种子的麻烦，但却浪费可以养生的种子，其实我们日常所吃的大多数食物也种子，如小麦、稻米、玉米和大豆等。而不同种子具有不同的养生功效。
1.葡萄籽
葡萄籽最为大家所知道的作用便是护肤抗氧化，这是因为葡萄籽中含有的大量多酚类物质，不仅可以延缓皮肤的衰老，还对人体的心血管有保护作用。如可以降血脂、抗过敏、护脑、抗辐射和保护眼睛等。所以，如果能够接受葡萄籽的口感，在吃葡萄时候不妨将葡萄籽和葡萄皮一同食用。
2.西瓜籽
西瓜籽中含有丰富的油脂、蛋白质、维生素以及皂甙类物质。具有补脑、润肤和降压等作用。而在中医里，西瓜籽可以清肺润肠、和中止渴，并对有调理骨折的作用。
日常所吃才西瓜籽多为炒货，容易导致上火，如果想更进一步的利用西瓜子养生，要避免这一类瓜子。
3.萝卜籽
萝卜籽又称为莱菔子，具有消食、理气化痰的作用，利用萝卜籽煎汤服用可以改善胃胀、消化不良等问题。
4.韭菜籽
韭菜又有起阳草之称，而韭菜籽常常用于肾虚引起的腰膝酸软、尿频、遗尿和畏寒等问题。
养生水果之香蕉
香蕉
生活常识：
香蕉在表皮出现黑点说明香蕉已完全成熟，此时口感和风味最好。同时未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机。（PS：如果果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。）
养生知识：
1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如篮球赛、网球赛等，选手常在小憩时吃香蕉补充能量。
2.多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%的血压。
3.香蕉还可以帮助消化，调整肠胃机能。缓解胃酸的刺激等等。
4.香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效哦，睡觉前可以吃点香蕉，起到镇静的作用，让你更好的入眠。
5.香蕉含有多种微量元素和维生素，有一定的减肥功效。（ps：肥胖的人不妨多吃一些香蕉哦）
注意事项：
1.香蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者（饮酒过量，处于醉酒状态的人也可以吃一些香蕉缓解醉酒症状）
3．香蕉不宜空腹吃，因为香蕉中有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
养生水果之苹果
苹果
生活常识
苹果，是最常见的水果，其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。
养生知识：
1.苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。（PS：爱美的女孩子可以多吃一些呢）
2.苹果可以起到降低血压的作用。还可以降低高血压、中风的发生率。还可以预防肺癌的发生。
3.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
5.多吃苹果有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。增强体力和抗病能力。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。
注意事项：
1.苹果尤其适合慢性胃炎、消化不良、便秘、慢性腹泻、高血压、高血脂和肥胖患者、癌症患者、贫血和维生素缺乏者食用。（ps：准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。）
2.肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
3.苹果忌与水产品同食，否则会导致便秘。
养生水果之葡萄
葡萄
生活常识：
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有丰富的葡萄糖，容易被人体直接吸收。
养生知识：
抗毒杀菌，对一些病毒有良好杀灭作用，使人体产生抗体。（对治疗神经衰弱有一定效果）
美容养颜，可以缓解紧致肌肤、延缓衰老的作用。（常吃葡萄可使肤色红润，秀发乌黑亮丽）
多吃葡萄可补气、养血、强心
利尿消肿。
养生水果之草莓
草莓
生活常识：
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓养生：
有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功。草莓还可以预防坏血病。
草莓营养价值高，含丰富的维生素C ，有帮助消化的功效，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效（ps：草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌等症状）
注意事项：
痰湿内盛、肠滑便泻者、肾结石病人不宜多食。
关于“水果健康养生小知识”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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