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既然说到了抗衰老的问题，就有必要将这个问题说透，说明白。
说到大家都简单易懂，不再云里雾里，不再被各种商家，产品，公司，美容院，诱人的各种抗衰老广告迷惑，不知所措。
让抗衰老不再是一个神秘的问题话题。不再因此花冤枉钱。
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第一个层次，顶级抗衰老的核心:
就在于有一个好的心情，好的心态;有一个良好稳定的情绪;有一个宽容包容善良的心;有一个愉悦的笑声，烂的答容;有一个良好的人际关系;有一个一回到就让你舒适，放松，安心的家，家庭环境;有自己爱好兴趣，有自己的生活圈子，有所求，有所爱。
这个层次是抗衰老，或是养生的核心源头所在。也是第一顺位的。
一个情绪不稳定，动不动就生气，发皮气，看谁都不顺眼，烦躁不安，经常处于紧张压力状态，一回到家就不舒服，不安，争吵等。
那么，管你用什么抗衰老产品，方法，灵丹妙药，做全世最好的美容护肤都没有用。
因为，所有的抗衰老方法，产品，美容，技术的发挥。都必须建立在一个人处于身心放松，舒适，愉悦的状态下。
只要这个人的身体是紧张的，压力状态下的，不安状态下的，不开心焦虑状态下的，身体处于应激状态下的，或还处于求生生存阶段的。
所有的抗衰老方法，产品都很难发挥作用，都很难发挥抗衰老功能，所做的抗衰老付出都是徒劳白费功夫。
简单来理解:
一个人经常保持从容愉悦开心的状态，经常都是带着笑容笑声，经常学会让自己休息放松避免劳累压力紧张状态，有自己的爱好与圈子，有和谐的人际关系，与舒适的家庭环境。这就是最好的，最优先的，最核心的抗衰老方法。
这是任何抗衰老方法，产品都无法替代的，弥补的。所有的抗衰老方法，产品，技术都应该建立在此基础上才能发挥作用。
因为，身体有一个生理开关:
交感神经，与副交感神经。
在压力，压抑，不良情绪，应激，劳累状态下，身体在紧张应激战争的状态，身体会弃足保帅，根本谈不上抗衰老。
所以，当你去美容院做了抗衰老护理，或吃了最好的抗衰老产品。只要你回到家跟老公/老婆生气，吵一架，给对方脸色看。
那，很抱歉，你所做的所有抗衰老动作都白费了。还远远比不上你什么都不做，什么抗衰老产品都不用，什么抗衰老都不知。但脸上时刻流露出知足常乐的幸福笑容。
这，远比任何抗衰老的方法，产品，美容院好不知多少倍，根本就不在一个层次上，根本就无法去比拟。
这，就是一个人抗衰老的核心。
一个人只要做好这一点，笑容常开，知足常乐，学会放松，及时释放压力，排除体内毒素等，就是最好的抗衰老妙方，良药。
后面的饮食营养，营养补充，针对性抗衰老产品补充，随便注意一下，用一下，都会有非常非常好的效果。是锦上添花的抗衰老效果。
如果就个顺序弄反了，把抗衰老的注意力，重点放在，花在抗衰老的产品，方法，技术上，外求抗衰老的方法。那就是本末倒置，得不偿失的行为。连抗衰老的门都摸不到。
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第二个层次，抗衰老的重点，就是养成良好的生活，作息，饮食习惯。
优化饮食结构，增加饮食当中优质蛋白质，好的脂肪来源，多吃新鲜的蔬菜水果，豆类豆制品，好的坚果来源。
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第三个层次，就是在第一第二层次的基础上，再适当的针对性进行抗衰老的营养补充。如:维生素C，维生素E，谷胱甘肽，葡萄籽精华，NAC，硫辛酸等等。就会发挥起到非常好非常棒的抗衰老效果。
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