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办公室养生茶
降血压山楂配决明
老祖宗给我们留下了很多好的“水伴侣”，我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，强身健体，不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝，喝完后效果就挺明显，但一次不能连续喝超过一个月。
趁着这个空当，喝山楂茶，它有降血脂和软化血管的作用。如果是鲜果的话，每天2~3个，对半剖开，泡在开水中。如果是干品，每天4~5片泡开水喝即可。如果山楂茶
办公室养生秘笈
1、梳头：首先直向梳刷，用木梳(别用塑料、金属制梳，好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指代替)从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20-30下，每天1次，每次3-5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为适宜。
2、击掌：两手前平举，呈90度角，两手五指伸直展开。然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
3、缩唇：呼吸直立，两手叉腰，先腹部吸气。停顿片刻，然后缩唇，不要用力，慢慢呼气，直到吐完为止，再深深吸一口气，反复十余次。这样能延长氧气在肺泡内的时间，促进氧气与二氧化碳交换。
4、搓面：把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
5、搓耳：耳廓上有很多穴位。用两手食指、中指、无名指三指，前后搓擦耳廓，刺激分布在耳廓上各种穴位。次数多少也是视各人情况而定，一般以20次左右为度。
6、弯腰：双脚自然分开，双手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。
年纪轻轻真的有养生的必要吗？
中老年人想要健康长寿，注重养生之道是肯定的，一般来讲，适当的锻炼身体也很重要，比如气功[太极拳、太极剑等既是武术，也是气功]、慢跑、爬山、游泳等，因人而异，有病就医，无病不要乱吃补品、保健品，尤其不要乱吃补钙、补脑白金的保健品[补钙和补脑白金为两大骗局！可以问我。]，会对人体有害。我今天着重讲饮食方面·。美国有一个生物学家曾拿小白鼠做试验，小白鼠正常寿命只有三年，小白鼠到老时也会有癌症、高血压、糖尿病、白血病而死。生物学家将小白鼠分为二组喂养，喂相同的食物。笫一组不限制食量，吃完马上补充。第二组，限制食量，使小白鼠每天有食吃，但又吃不饱，使之长期处于半饥饿状态。最后惊奇的发现：第一组小白鼠三年左右相继死亡，第二组小白鼠最短寿命达到了四年，最长寿命超过五年，平均寿命比第一组提高了百分之五十！这给人类一个启示：人要身体好、长寿命虽然由多方面决定，其中必不可少方面是要每天保持饥饿感，管理好自己的嘴巴，限制自己食量，每顿饭不要吃的太多，更不能走美食死亡之路[高蛋白、高脂肪]，以我个人为例，我今年59岁，我平时很注意饮食，早餐稀饭小菜，上午10多钟就饥了，中午饭不多吃，下午四点就饥了，晚餐也不多吃。平时吃肉，但不多吃。虽然我常年晚喝三两白酒，但每年我们单位组织体检我是血压、血脂、血糖全部正常。我认为，平时只要适当的运动和每天保持饥饿感，什么血压高、糖尿病、及癌症只能是传说而已。你说吃？还有什么不明白[为什么补钙、补脑白金是骗局？]来问我。
在生老病死的自然规律里他不分男女老幼。所以在我看来养生也不分年龄大小，养生更应该从年纪轻轻就要开始。
随着现代社会生活发展的趋势导致现在很多年轻人压力大，饮食不规律，还有小病不断等等。都说现在的年轻人最累，上有老下有小，不但家里负担重工作压力也是不可小觑。因为种种的压力所以导致现在的年轻人亚健康状态成急速上升趋势。很多年轻人就会有忧郁，焦虑，烦躁等情绪。而养生就可以对心理起到调节作用。
养生可以让人有良好的心态，减少不良心理作用，这样才会对生活充满信心。现在的许多年轻人饮食不规律，暴饮暴食，喜欢不健康的减肥等等各种原因，导致很多疾病呈年轻化，而养生他讲究早吃好，午吃饱，晚吃少，因为养生可以改变他们的不良饮食规律，所以年轻人更要注重养生。
现在的社会电子产品无处不在，手机电脑更是离不开我们的生活，而许多的年轻人也是深陷其中不能自拔。都说说起来容易，做起来难，“晚睡就相当于慢行自杀”这句话说出来大家都知道，但是现在的年轻人就仗着自己年轻肆无忌惮，想玩到几点就玩到几点，甚至可以通宵打游戏，所以日积月累身体就都会出现亚健康状态。
养生讲究早睡早起，有良好的生活习惯，所以年轻人更该养生改善这些不良习惯。
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